Vi använder oss av metoden ”runda”, vilket innebär fritt tal inom lika delad tid. Om man vill kan man få respons under sin tid. Vi har inte ledare utifrån utan stödgrupperna sätts igång av föreningens egna stödgruppsstartare, som är medlemmar själva och har erfarenhet av stödgrupp.
I en stödgrupp har vi även gemensamma regler för hur arbete skall genomföras. Detta är för att skapa en trygg miljö där alla får lika stor del i arbetet och tiden spenderas lika.
Stödgruppsramar
I stödgruppen lovar vi oss själva och varandra:
Att hålla vad som sägs inom gruppen
Att dela tiden lika
Att prioritera gruppen framför andra aktiviteter
Att ta ansvar för oss själva och våra egna känslor
Att endast ge råd om den som arbetar ber om det
Att inte diskutera på responsen, det är den som arbetar som äger tiden
Att respektera varandras kroppar, inte röra varandra utan godkännande
Att meddela någon i gruppen om vi inte kan komma
Att passa tiden
Att ta kontakt med kontaktkvinnorna om problem uppstår
Att satsa på att vara med i 6 månader
Att endast träffas i gruppen, ej privat
Att om jag måste sluta i förtid alltid komma till gruppen för att avsluta
Saker att beakta när man är med i en stödgrupp
Det är bra med terapi eller annat stöd vid sidan om.
Det är normalt att känna: ”Jag passar inte in”.
Det är svårare att ta eget ansvar om du är drogberoende eller akut självmordsbenägen. Då behöver du bearbeta det först.
Att läsa igenom ramarna regelbundet (ex. 1 gång i månaden).
Diskutera också regelbundet vad du vill med gruppen och vad den är för dig just nu.
Stödgruppen skall vara en arbetsgrupp och inte en ”vänninegrupp”.
Tveka aldrig att höra av dig till kontaktkvinnorna, det gäller både varje enskild kvinna och gruppen som helhet.
Exempel på teman som diskuteras i en stödgrupp
Det här hände mig, hur de sexuella övergreppen gick till
Så överlevde jag övergreppen
Släkt och familj, min familjs historia
Aggressivitet
Kroppsuppfattning
Att sörja det som hänt och det jag aldrig fick uppleva
Mitt förhållande till män och kvinnor
Intimitet och närhet
Sexualitet
Barn och föräldraskap
Ensamhet
Det sårade inre barnet
Det skulle jag vilja säga till min familj
Att sätta gränser och respektera andras gränser
Skuld- och skamkänslor, att lägga skulden där den hör hemma – hos förövaren
Att bryta destruktiva mönster, sluta vara offer och ta ansvar för mitt liv
Vill du vara med i en stödgrupp?
Innan du kan vara med i en stödgrupp vill vi att du skall vara medlem i Stödcentrum Humlegården. Medlem kan du vara om du är kvinna över 18 år och har som har blivit utsatta för sexuella övergrepp i barndomen och/eller i vuxen ålder. Medlem i Stödcentrum Humlegården blir du genom att först kontakta oss på stodgrupp@stodcentrumhumlegarden.se för att gå på ett individuellt introduktionsmöte. Då du får veta mer om Stödcentrum Humlegården och vad vi har att erbjuda och vad du själv vill ha ut genom att gå i stödgupp. Sedan om du anser att vår verksamhet är något som passar dig behöver du betala medlemsavgiften på 100 kr (information om hur betalningen kan göras på introduktionsmötet). Vi vill att du antingen på introduktionsmötet eller sedan e-postar oss att du vill bli uppskriven på vår kölista till en stödgrupp. Vi startar kontinuerligt nya stödgrupper. Vanligtvis vill vi att grupperna skall vara på någonstans mellan 5-7 personer för att skapa en god förutsättning för självläkande genom stödgrupp. Stödgrupperna hålls i våra lokaler i Göteborg, så det är nog lättas om du bor inom Göteborgs-regionen, men vi har även medlemmar så åker längre för att vara med i våra stödgrupper. Du är varmt välkommen att kontakta oss via stodgrupp@stodcentrumhumlegarden.se om du har funderingar kring hur stödgrupper ser ut och eller andra frågor om vår verksamhet.
Öppen stödgrupp
Vi har öppen stödgrupp i vår föreningslokal, Folke Bernadottes gatan 2 i Göteborg. När den öppna stödgruppen sker ser du i vår Kalender på hemsidan.
Där kan man droppa in om man vill, även om man inte har blivit medlem ännu, utan bara vill komma och känna på stödgruppsformen och bekanta sig med Stödcentrum Humlegården. Alla medlemmar och blivande medlemmar är välkomna och man behöver inte förbinda sig till något.
Vill du bli stödgruppsstartare?
Om du är medlem i Stödcentrum Humlegården, själv har gått i stödgrupp och vill bli stödgruppsstartare, tveka inte att e-posta till stodgruppsstartare@stodcentrumhumlegarden.se, så berättar vi mer om uppdraget.
Stödgrupp
Vad är en stödgrupp?
Vi använder oss av metoden ”runda”, vilket innebär fritt tal inom lika delad tid. Om man vill kan man få respons under sin tid. Vi har inte ledare utifrån utan stödgrupperna sätts igång av föreningens egna stödgruppsstartare, som är medlemmar själva och har erfarenhet av stödgrupp.
I en stödgrupp har vi även gemensamma regler för hur arbete skall genomföras. Detta är för att skapa en trygg miljö där alla får lika stor del i arbetet och tiden spenderas lika.
Stödgruppsramar
I stödgruppen lovar vi oss själva och varandra:
Att hålla vad som sägs inom gruppen
Att dela tiden lika
Att prioritera gruppen framför andra aktiviteter
Att ta ansvar för oss själva och våra egna känslor
Att endast ge råd om den som arbetar ber om det
Att inte diskutera på responsen, det är den som arbetar som äger tiden
Att respektera varandras kroppar, inte röra varandra utan godkännande
Att meddela någon i gruppen om vi inte kan komma
Att passa tiden
Att ta kontakt med kontaktkvinnorna om problem uppstår
Att satsa på att vara med i 6 månader
Att endast träffas i gruppen, ej privat
Att om jag måste sluta i förtid alltid komma till gruppen för att avsluta
Saker att beakta när man är med i en stödgrupp
Det är bra med terapi eller annat stöd vid sidan om.
Det är normalt att känna: ”Jag passar inte in”.
Det är svårare att ta eget ansvar om du är drogberoende eller akut självmordsbenägen. Då behöver du bearbeta det först.
Att läsa igenom ramarna regelbundet (ex. 1 gång i månaden).
Diskutera också regelbundet vad du vill med gruppen och vad den är för dig just nu.
Stödgruppen skall vara en arbetsgrupp och inte en ”vänninegrupp”.
Tveka aldrig att höra av dig till kontaktkvinnorna, det gäller både varje enskild kvinna och gruppen som helhet.
Exempel på teman som diskuteras i en stödgrupp
Det här hände mig, hur de sexuella övergreppen gick till
Så överlevde jag övergreppen
Släkt och familj, min familjs historia
Aggressivitet
Kroppsuppfattning
Att sörja det som hänt och det jag aldrig fick uppleva
Mitt förhållande till män och kvinnor
Intimitet och närhet
Sexualitet
Barn och föräldraskap
Ensamhet
Det sårade inre barnet
Det skulle jag vilja säga till min familj
Att sätta gränser och respektera andras gränser
Skuld- och skamkänslor, att lägga skulden där den hör hemma – hos förövaren
Att bryta destruktiva mönster, sluta vara offer och ta ansvar för mitt liv
Vill du vara med i en stödgrupp?
Innan du kan vara med i en stödgrupp vill vi att du skall vara medlem i Stödcentrum Humlegården. Medlem kan du vara om du är kvinna över 18 år och har som har blivit utsatta för sexuella övergrepp i barndomen och/eller i vuxen ålder. Medlem i Stödcentrum Humlegården blir du genom att först kontakta oss på stodgrupp@stodcentrumhumlegarden.se för att gå på ett individuellt introduktionsmöte. Då du får veta mer om Stödcentrum Humlegården och vad vi har att erbjuda och vad du själv vill ha ut genom att gå i stödgupp. Sedan om du anser att vår verksamhet är något som passar dig behöver du betala medlemsavgiften på 100 kr (information om hur betalningen kan göras på introduktionsmötet). Vi vill att du antingen på introduktionsmötet eller sedan e-postar oss att du vill bli uppskriven på vår kölista till en stödgrupp. Vi startar kontinuerligt nya stödgrupper. Vanligtvis vill vi att grupperna skall vara på någonstans mellan 5-7 personer för att skapa en god förutsättning för självläkande genom stödgrupp. Stödgrupperna hålls i våra lokaler i Göteborg, så det är nog lättas om du bor inom Göteborgs-regionen, men vi har även medlemmar så åker längre för att vara med i våra stödgrupper. Du är varmt välkommen att kontakta oss via stodgrupp@stodcentrumhumlegarden.se om du har funderingar kring hur stödgrupper ser ut och eller andra frågor om vår verksamhet.
Öppen stödgrupp
Vi har öppen stödgrupp i vår föreningslokal, Folke Bernadottes gatan 2 i Göteborg. När den öppna stödgruppen sker ser du i vår Kalender på hemsidan.
Där kan man droppa in om man vill, även om man inte har blivit medlem ännu, utan bara vill komma och känna på stödgruppsformen och bekanta sig med Stödcentrum Humlegården. Alla medlemmar och blivande medlemmar är välkomna och man behöver inte förbinda sig till något.
Vill du bli stödgruppsstartare?
Om du är medlem i Stödcentrum Humlegården, själv har gått i stödgrupp och vill bli stödgruppsstartare, tveka inte att e-posta till stodgruppsstartare@stodcentrumhumlegarden.se, så berättar vi mer om uppdraget.